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痛经怎么办?3招帮你远离痛楚


凤凰体育:腹痛、便秘、恶心、头晕、脸色苍白、食欲不振等这些症状都是痛经纳吉的祸。怎么会除了出院,不能被动地承受痛经的虐待么?不!小著有妙方,请求看下面。  一、饮食内徵起到大  1、姜枣红糖饮  干姜、大枣、红糖各30克,干姜大枣浸整洁,将干姜小块碎末,大枣去核,同时和水一起放在小锅内大火煮开,最后就调到红糖加热后之后熬5分钟才可饮用,喝汤不吃枣。

可以减轻痛经,具备温经散寒的功效,合适由于寒性引发的女性痛经饮用。  2、益母红糖饮  益母草所含多种微量元素可以活血化瘀、利尿消肿的功效。对于月经不调,痛经,闭经、水肿,益颜美容,抗衰防老有很好的效果。而红糖具备益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效,两者融合效果较佳。

  2、榴莲  榴莲性热,可以活血散寒,减轻痛经,尤其合适不受痛经后遗症的女性,榴莲还能提高腹部寒凉的症状,增进体温下降,是寒性体质者的理想补品,用榴莲的果壳和猪骨头一起清蒸也是民间传统的食疗秘方。而榴莲的最好搭档是“水果皇后”山竹,它可以减少榴莲的火气,维护身体不受损害。

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  3、芥末  芥末辣味轻微,有较强的刺激作用,需要调节女性内分泌,强化性功能,还能性刺激血管扩张,强化面部气血运营,使女性脸色更加红润。而且,芥末还有防治高血脂、高血压、冠心病,减少血液黏稠度等功效。

  二、美容经穴助气血  1、脚压法  足部所含一些指压点,被指出与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处,均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后,延着跟腱而上,以后小腿肌。

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右脚作完,换左脚,各指压数分钟。  2、所指按法  再行用拇指点按肚脐、气海、关元、中近于、回来、三阴交,每穴半分钟。

然后仰卧位,用右手掌按烫下腹部(脐以下)大约3分钟,再行由脐部向耻骨牵头(阴部前方低骨)推摩30分钟。拒绝经前1周开始自我美容,每日1次,月经整洁后3天完结。

  三、运动磨练合血管  1、散步  确保每天的运动量,是避免女性痛经的最差办法,不仅可以提升身体抵抗力,而且还不利于血液循环,以免痛经。散步这个运动量并不大,合适痛经的女性朋友。  2、瑜伽  瑜伽也有恶化的起到。举例如下。

弯膝跪在,躺在脚跟上。前额张贴地,双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势,直到深感不难受为止。 达到当天最大量API KEY 超凤凰体育手机版过次数限制:凤凰体育。

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